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四季出行—秋季篇

发布日期:2017-08-10 来源:互助土族故土园 作者:互助 点击数:76 [复制文章地址] [我要打印]
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四季出行—秋季篇

外出旅游健康第一

专家提醒,外出旅游健康第一,谨防病从“口”、“手”入。

忌生冷。节日出门,首先必须预防肠道传染病,保证饮用熟食,且趁热食用,以清淡食物为佳。生水不能饮用,生冷食品最好不吃,卤味食品最好少吃。

防中毒。由于旅游区食品来源复杂,尤其是各种无证小摊小贩,卫生知识贫乏,卫生意识差,即使出了问题也很难追究责任。因此,出门旅游一定要学会鉴别饮食店卫生是否合格,选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。合格的标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离等。

防疾病。秋季,外出旅游时莫忘预防旅游病。进入秋季,早晚温差大,正好是各种呼吸道传染病的高发季节,要格外注意预防流感等呼吸道传染病。登山—随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。海滨—空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出 。另外容易过敏的人注意花粉过敏并带些脱敏药物。

 

高山旅游注意安全

防雷。秋季虽然并不是雷雨多发季节,但是由于高山景区群山连绵,云雾浩淼,天气本身变幻无常,游客很可能在山上游览时遇到电闪雷鸣的暴雨天气。这时,在外的游人非常危险,需要一些防雷知识。

专家提醒,在游览途中如果突遇雷雨天气,在野外的游客应马上关闭手机及其它无线电通信工具,也不要手持固定电话通话。

寻遮蔽。在旅游途中遇到电闪雷鸣,游客应马上停止游览,及时返回住地。不能及时返回的,就应找到安全的地方躲避。但不应在以下地方停留:山顶、山脊、开旷田野、各种露天停车场、运动场和建筑物顶部;避雷针及其引下线附近,孤立的树下、亭榭内;铁栅栏、架空线附近。应尽量寻找下列地方掩蔽:有金属顶的各种车辆,并及时关闭车门、车窗;大型金属框架的建筑物、构筑物内;较深的山洞,但勿触及洞壁并要并拢双脚。

三、秋季出游必备物品

1)小型指南针一个,荒野山林中可以让您有明确的方向

2)外套:选择登山等活动,因为运动量比较大,山顶和山底的一般会有温差,而且山顶的风大,气温变化也大,带件外套防止着凉。

3)零食:秋日活动一般运动量比较大而且多在野外,备些吃的有备无患。

4)必备的外伤药,如:创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾,既防风又可在必要时做绷带使用。

四、秋游穿衣法则

准备秋游,做好准备,穿衣要把握几个原则:

暖色彩:衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛等。

轻便:穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担。

宽松:紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,不利于汗液蒸发,不利于健康。

五、秋季出游必须注意的小常识

1)秋季空气干燥是传染病的高发期,因此在旅途中一定要注意预防传染病。例如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话,经常通风换气。

2)秋季一般空气干燥,注意护肤。